柠檬茶的功效与作用 怎样泡柠檬茶toutiao

2019-01-13 07:05:11 来源: 揭阳信息港

柠檬茶的功效与作用 怎样泡柠檬茶 柠檬茶不仅可以瘦身,使肠胃通畅。而且富含维生素c,对保持皮肤张力和弹性十分有效。可使头脑清晰,思路敏捷,消除头昏及怠倦感,日常饮用,获益良多。柠檬茶的功效与作用有哪些?柠檬茶泡水有副作用吗?值得注意的是再好的食物摄入时也不能肆无忌惮柠檬也不例外。大家一起来了解一下吧。

一、柠檬茶的功效

1、美白

  由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用

  2、防治心血管疾病

  喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

  3、防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

  4、提高免疫力

  柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  5、祛痰

  更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  6、调理肌肤

  冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分,可以来修复到受损伤的肌肤细胞,因为维生素C可是用来修复肌肤的作用,特别是对于晒伤的肌肤,或者是肌肤变得脆弱时,多喝柠檬水就可以调理肌肤


二、怎样泡柠檬茶

  1、柠檬切片,两三片一杯。立顿红茶包两包,放杯子里,然后把柠檬片放进去,加一些白糖,用开水冲开就可以了。

  2、柠檬用水冲洗一下,然后用开水泡(就象泡茶一样),等到水稍微凉一点的时候再加蜂蜜,因为蜂蜜在高温情况下就分解了,就没有营养了。

  3、如果你有牛奶,倒入红茶中,加2块方糖,牛奶和红茶的比例是1:1,泡出的奶茶味道也很不错。

  4、用开水泡柠檬片的话,水温不要太高,因为柠檬皮遇到热水会有涩和略微的苦,破坏柠檬水的口感。

  5、一天不要摄取超过1000ML!柠檬的PH值是2.5...每天喝多了对胃不好哦,如果胃本来就有问题的慎用哦!

  6、很多人都觉得早上喝好,但是早上的话就摄取酸性饮料会影响消化。建议在傍晚的时候喝,加点蜂蜜,排毒养颜,还治疗便秘。

  7、现在的话你可以再凉水里加点冰块。或是直接用冰水,放点蜂蜜或是冰糖,少量哦!然后根据自己喝的酸的度..切出相应的大小。把里面的柠檬汁挤到杯子里,摇晃均匀即可。

三、柠檬茶可以天天喝吗儿童退烧药
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  1、柠檬茶可以天天喝吗

  柠檬茶理论上是可以天天喝的。柠檬中含有丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质,天天喝柠檬茶能够帮助除脂减肥、美白养颜、提高免疫力、开胃促消化等等。

  2天天喝柠檬茶的坏处

  天天喝柠檬茶也会给身体带来坏处。特别是每天空腹喝柠檬茶的话,很容易导致胃酸过多分泌而伤及肠胃。另外如果是有胃病、心脑血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝柠檬茶,否则会加重病情。

  3天天喝多少柠檬茶好

  柠檬茶虽好,但是一定要控制好喝的量。一般说来,天天喝柠檬茶的话,能够控制在1000毫升以内,一般一次一杯即可。柠檬茶属于寒凉的食物,过多的进食很容易损伤阳气宝宝低烧怎么处理
,伤及肠胃。

  4、天天喝柠檬茶的时间

  在一天之中,喝柠檬茶理论上是没有时间限制的,但是如果能够在饭前喝柠檬茶能够开胃润肠,饭后喝柠檬茶能够促进消化,睡前喝柠檬茶能够补充睡眠身体需要的水分等等。可以根据自身的情况选择时间点喝柠檬茶。

四、泡柠檬茶的误区

  泡得浓点好?

  柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

  不能用热水?

  有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强儿童夜间咳嗽怎么办有效
,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单,只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

  会促进结石?

  有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,钙和柠檬酸会结合成沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水,我查了一下,四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

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