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久戴耳机损听力想要恢复不容易

2018-11-01 09:36:17

久戴耳机损听力 想要恢复不容易

核心提示:专家表示,戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化,但这种损伤是渐进性的,并且常常被忽视。长期戴耳机不仅会损伤听力,而且这种损伤是难以再生恢复的。

专访专家:广州中医药大学附属医院耳鼻喉科徐慧贤副教授

耳机音量勿超播放器音量2/3

戴上耳机听听音乐,对于每天挤公共交通工具上下班、上下课的人来说,是一种打发无聊时间的好方式,既不影响他人,又能自娱自乐。然而,专家提醒,长期戴耳机,特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。

出现头昏、耳鸣、耳堵,或者每天佩戴耳机超过小时的,都是听力易受损的高危人群。专家建议,戴耳机的声音不要超过播放器音量的2/3,每次听分钟后,就要让耳朵得到充分休息。

●戴耳机损伤听力属渐进性,易被忽视

长期戴耳机不仅会损伤听力,而且这种损伤是难以再生恢复的。 广州中医药大学附属医院耳鼻喉科徐慧贤副教授表示,与其他感官一样,耳朵里有专门的听力 感受器 耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音,是因为感受器受到刺激了,纤毛随声音震动而摆动。

一旦纤毛摆动太厉害,就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的 爆聋 就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化,但这种损伤是渐进性的,并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低,长此以往也会损伤听力, 而这种耳蜗受损导致的感音性耳聋目前仍然是一个世界难题,大部分是不可逆的。

●超过85分贝,耳蜗纤毛细胞受损

当然,不是所有声音都会导致听力损伤。徐慧贤表示,一般正常人说话的声音在分贝左右,上课的声音大约为70分贝,但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上(85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞)。特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中,外部环境噪音过大,想要听清楚耳机里的声音,就必须提高音量,势必对耳蜗带来过大的刺激。

徐慧贤建议,很多听力受损的病人从事客服行业。由于单耳刺激、音量无法调整、每天长达8小时的刺激,很多客服人员都出现重震、耳鸣等感受,这是听力受损的一个表现。她建议,戴耳机听音乐的音量要控制在音量的2/3以内,尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。成人每天戴耳机的时间不要超过小时,未成年人每天不超过小时,并且每次佩戴耳机分钟后,就要让耳朵得到充分休息。

●头戴式耳机相对安全

需要长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。徐慧贤说,入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大,压强较小,对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小,更加安全。

另外,接收声音除了通过空气传导途径之外,还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时,听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上,同样可以听到声音,而且减少了对耳蜗的刺激。

■提醒

出现三种症状证明耳朵受损

耳朵的听力受损有三大表现:高频受损、敏感度提高和听力下降。

由于音乐有很多电子音都是高频音,因此戴耳机常导致高频受损。不过,这种听力损伤往往不容易察觉。由于耳朵能够听到的声音在hz,而人的音频仅在hz,所以即使高频受损,对语言交流的影响也不大。不过,高频受损还可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机而又有上述症状,则很可能听力已经受损了。

耳朵的敏感度提高,会导致声音只要出现一点点变化,就会很难受。出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状,很多客服人员就有这个问题。

听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过,声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关,还与环境、集中力相关。在噪声大的环境,即使开很大的音量也不容易听到(不一定是听力受损了,但长期这么做会损伤听力)。因此,一旦感觉到听力下降,及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。

■相关链接

中医观点:清淡饮食,少吃水产品菌类

从中医的角度讲,要保护听力,就要创造 声清 的环境。湿气是破坏 声清 环境的一个罪魁祸首。湿气聚集容易引起 痰湿 ,耳朵就不 清 了。因此,从中医保健的观点,耳朵受损少吃寒湿的水产品,生长在潮湿地方的蘑菇等菌类食材也不建议多吃,应当以五谷摄入为主。另外,建议多吃水果蔬菜等清淡的食物,少吃肉类,这样才有助于清气上升,供养耳窍。

■Tips

耳机正确使用方法

1.成人每天戴耳机总时长不超过小时,未成年人不超过小时;2.每次戴耳机分钟之后,就要让耳朵休息一会;

3.耳机的音量尽量控制在播放器音量的2/3以内;

4.耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近,以分贝为佳,勿超过85分贝;

5.头戴式耳机优于入耳式耳机,长期使用建议选前者。【我要纠错】 :无双女侠

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